.:: Stick Note ::.

Salam semua,

Kepada semua kawan2 & blogger2 yg lain...
Sudi2kanlah menjengah ke blog ke-2 saya:
http://widecoverage.blogspot.com

Jan 29, 2010

Mengapa Kita Bertangguh?




Mengapa Kita Bertangguh?


Musuh dan penghalang utama kejayaan ialah sikap bertangguh (procrastination).

Tabiat buruk ini ada pada semua orang. Bertangguh adalah pencuri masa dan umur seseorang. 

Mereka yang telah berjaya ialah pejuang-pejuang yang telah berjaya menewaskan sikap tangguh dalam diri mereka.



Kenapa kita bertangguh?


1) Tugas yang kita hendak buat kelihatan tidak menyenangkan kita


2) Kita tidak faham dan tidak jelas apa tugas yang kita patut lakukan


3) Menganggap perkara tersebut terlalu mudah


4) Kita merasakan tugas yang akan kita lakukan amat sukar


5) Tidak ada perancangan yang baik


6) Rasa ragu-ragu pada kemampuan diri


7) Kita takut untuk berubah.


8) Kita takut gagal


9) Matlamat tidak jelas


10) Ingin membuat sesuatu itu menjadi sempurna sehingga menunggu saat yang sesuai


11) Kurang ilmu dan pengetahuan untuk melakukan tugas yang hendak dibuat.


12) Kita tidak senaraikan tugasan yang hendak dibuat


13) Melayan sikap malas


14) Amalan tabiat kerja last minutes


15) Kurang dorongan


16) Jiwa lemah dan tidak tegas pendirian


17) Sikap sambil lewa dan tidak ambil serius


18) Tiada semangat yang jitu dan mantap


19) Tabiat tidak menghargai masa

Jom lawan sikap bertangguh dan sama-sama hargai masa kita!

Lagi-lagi dalam masa yang makin suntuk untuk menghadapi hari paling penting kita semua...
PEPERIKSAAN PROFESSIONAL/ IKHTISAS AKHIR
memang dah tak banyak masa yang tinggal 44 Hari... iaitu Kurang 2 bulan
Ya ALLAH...
Bantulah hamba-Mu ini...
Jangan PANIK!!!
oh, tidak boleh nampaknya....
aliran cortisol makin deras dalam salur darah ni....
apa2 pun...
LA TAHZAN....

Sesungguhnya masa adalah nyawa kita.









-thanks coz sudi baca-

- Bagi la komen sikit-
- terima kasih-

Jan 25, 2010

SAHABAT dan CINTA






Suatu hari SAHABAT dan CINTA berjalan-jalan di sebuah kampung…
Tiba-tiba CINTA terjatuh di dalam telaga…Kenapa???
Kerana CINTA itu buta…
Lalu SAHABAT itu pun ikut terjun telaga …Kenapa???
Kerana SAHABAT itu akan buat apa sahaja demi CINTA…
Di dalam telaga.. CINTA hilang… Kenapa???
Kerana CINTA terlalu halus.. mudah untuk hilang… kalau tidak dijaga .. sukar dicari apatah lagi di dalam telaga gelap…
Sedangkan SAHABAT masih tercari-cari dimanakah CINTA…dan terus menunggu.. Kenapa???
Kerana SAHABAT itu sejati…dan akan kekal sebagai SAHABAT yang setia…
Oleh itu hargailah SAHABAT kita.. itu ..





-thanks coz sudi baca-

- Bagi la komen sikit-
- terima kasih-

Jan 13, 2010

7 steps to success



7 Langkah Untuk Mencapai Matlamat & Kejayaan

Untuk mencapai matlamat anda dan berjaya dalam kehidupan, anda mestilah membina suatu kebiasaan berdasarkan langkah-langkah yang telah terbukti keberkesanannya seperti berikut:

1. Wujudkan Keinginan Anda Sebesar Mungkin 

Keinginan tersebut mestilah yang benar-benar anda idamkan.

Bagaimana menyemarakkan keinginan anda?

Duduk dan tulis semua keinginan anda. Nyatakan faedah-faedah dan kebaikan-kebaikan mencapai segala keinginan anda itu. Fikir dan tulislah sepuas-puasnya. Apabila senarai anda menjangkau 50 hingga 100, suatu bentuk perasaan atau semangat pada diri anda akan timbul. Teruskan. Anda akan mula menjadi lebih bersemangat. Jika anda terus menulis dan menghayati segala matlamat anda itu, semangat anda akan bertambah menyala, berapi-api!

2. Tuliskan Matlamat-Matlamat Anda


TULIS matlamat-matlamat anda di atas sehelai kertas. Jika anda tidak tulis, ia hanya akan menjadi angan-angan sahaja. Salinkannya ke dalam Buku Matlamat anda. Ini PENTING, kerana dengan berbuat demikian, ia akan menjadi perkara yang penting bagi anda. Dengan berbuat demikian juga, ia akan mula meresap ke dalam minda separa sedar anda.

3. Tetapkan Bila dan Tempoh Pencapaian Matlamat Anda 

TETAPKAN bila matlamat tersebut mesti anda capai. Kaji tahap atau kedudukan anda sekarang berbanding dengan apa yang anda inginkan. Kira dan tentukan berapa banyak masa yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda itu.

4. Tangani Halangan

Kenalpastikan halangan-halangan yang perlu anda atasi. 
Seterusnya tumpukan kepada usaha mendapat bantuan; bantuan yang anda akan perlukan untuk mencapai matlamat anda - misalnya pengetahuan, pakar-pakar, penasihat-penasihat atau badan-badan tertentu.
    5. Buat Perancangan

    Gunakan semua butir pada langkah 3 dan 4. 

    RANCANGKAN tindakan-tindakan anda. Senaraikan semua aktiviti mengikut susunan keutamaannya. Perbaiki senarai anda; optimumkannya, sempurnakannya.

    Ingatlah pesan Peter Drucker, seorang guru pengurusan yang pernah berkata: Cara terbaik meramal masa hadapan ialah dengan meWUJUDkannya. (The best way to predict the future is to create it). 

    6. Gambarkan Kejayaan Pada Minda Anda

    Letakkan suatu Studio Filem di minda anda! Bayangkan satu GAMBARAN MENTAL yang anda telah berjaya mencapainya. Buat imej minda yang jelas dan terang pada mata minda anda. Mainkan gambaran itu berulang-ulang atau berkali-kali di fikiran anda.

    Ingatlah bahawa: "Orang yang berjaya dalam hidup adalah orang yang nampak tujuannya dengan jelas dan menjurus kepadanya tanpa menyimpang." - Cecil B. DeMille.

    Ingatlah juga kata Mahatma Gandhi: Seseorang itu adalah hasil dari fikirannya. Apa yang dia fikir, itulah yang dia akan menjadi". 


    7. Baki 90% Adalah Usaha dan Keazaman Anda 

    Sokong rancangan anda dengan KEAZAMAN (Resolve) dan SEMANGAT TIDAK MENGENAL PUTUS ASA (Persistence).

    Tekadkan semangat.

    Tumpukan kepada kejayaan.

    Fokuskan segala perhatian dan tenaga anda untuk mencapai segala matlamat anda pada waktu yang anda sendiri tetapkan.

    Bulatkan hati dan fikiran. 


    Jangan sekali-kali berputus asa terhadap sebarang cabaran.

    Lakukanlah tindakan-tindakan proaktif dan produktif. InsyaAllah, dengan diiringi doa, keazaman, disiplin yang tinggi serta usaha gigih, anda akan mencapai apa juga matlamat yang anda ingini dan impikan.




    -thanks coz sudi baca-

    - Bagi la komen sikit-
    - terima kasih-

    Jan 10, 2010

    From medical student to junior doctor: an A to Z guide


    I discover this interesting article when browse through internet which is regarding transition from medical student to junior doctor







    The transition from medical student to junior doctor is difficult for many reasons. These include the content of the undergraduate course (which often covers numerous subjects which have little or no application to clinical practice), the lack of an apprenticeship period with close supervision, and the extraordinary nature of the first year junior doctor's job in terms of clinical responsibilities, horrendous workload, and resulting personal and professional stress.

    Resolving this situation is complex. It needs major restructuring of the undergraduate curriculum (as has happened at the University Kebangsaan Malaysia, Medical Faculty, where there is clinical patient contact from the first year), incorporating a "trainee intern" year, in which final year medical students work as apprentice junior doctors (as occurs HERE, in MALAYSIA), and major reform of the duty requirements of junior doctors (as has occurred in many Western countries as well as in MALAYSIA, with a restriction on the number of hours of work and the recognition of workload as a patient safety issue).

    It is important that final year medical students recognise the difficulties that they are likely to face as junior doctors and the ways in which they can overcome them.

     This A to Z may help.

    Alcohol--get the dose right  - disagree at all esp for MUSLIM ok!!
    Alcohol dependency is a major problem for the medical profession. Along with drug abuse, alcohol dependency accounts for over half of sick or impaired doctors. Like all drugs, make sure you get the dose right and keep it right for the long haul.

    The boss is always right (but not always)
    Although your seniors may have the experience and specialist knowledge, you may have a breadth of up to date "book knowledge" and the advantage of getting closest to the patient. Make sure you do not end up being a clerk--seek responsibility. Aim to become a genuine bedside doctor and not merely the recipient and sorter of laboratory and x ray reports.

    Career--take care choosing
    There is a huge range of careers, including clinical practice (general to specialist), teaching, research, public health, and administration. Choose wisely and seek advice.

    Drugs--first do no harm
    Develop the habit of looking up the dosage and side effects when you prescribe any drug.

    Ethics--the changing rules
    The rules change and so does the emphasis. Two decades ago students had one lecture on ethics; there is now an entire course. However, some rules do not change: personal relationships with patients and accuracy of death certificates (which represented the two key points of the ethics lecture over two decades ago). You will often confront ethical issues in clinical practice. Try to follow two fundamental guidelines that sometimes conflict--respect patient self determination and act in the patient's best interest.

    First look--when examining a patient
    Before you lay your hands on the patient, first inspect--it is surprising how much you might notice that is clinically relevant. Signs elicited by inspection are the hardest to learn but are often the most rewarding. Before doing a clinical examination, ask yourself what do you want to find out or do. A short focused examination is better than an unfocused general examination.
    General practitioner--get one
    You must have your own general practitioner--you deserve the same medical care as everyone else. Do not treat your family or friends. Do not self prescribe.

    History taking--the basis of diagnosis 
    The basis of clinical diagnosis is the history. The skill of good history taking can be acquired only with much practice, time, and patience. If you cannot make a diagnosis in your patient, it is often preferable to take the history (and examine the patient) again rather than ordering more tests.

    Insight--work out what you need to know, & of course, Medical student need to know everything
    Use what is important to learn as the basis for your clinical practice. For example, students need to know the neurophysiology, immunology, and management of myasthenia gravis (to pass the exam). As a doctor you simply need to know how to recognise the disorder and refer the patient to a neurologist.

    Judge not--your patients or colleagues
    Be non-judgmental and show empathy with your patients.

    Knowledge--you cannot know everything -  true, forget what i read before, and need read it again and again... life-long learning
    If in doubt, look it up or ask. A textbook on the ward round trolley or in the desk drawer is a useful ploy.

    Jan 9, 2010

    brand new life

    got these tips from my friends and want to share it with all of u here...
    Although it's already many days we enter new year..
    but doesn't matter la...


    40 Tips for Better Life - 2010


    1. Take a 10-30 minute walk every day. And while you walk, smile. It is the ultimate antidepressant.

    2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.

    3. Buy a DVR and tape your late night shows and get more sleep.

    4. When you wake up in the morning complete the following statement, 'My purpose is to __________ today.'

    5. Live with the 3 E's — Energy, Enthusiasm, and Empathy.

    6. Play more games and read more books than you did in 2009.

    7. Make time to practice meditation, and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.

    8. Spend time with people over the age of 70 and under the age of 6.

    9. Dream more while you are awake.

    10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.

    11. Drink green tea and plenty of water. Eat blueberries, wild Alaskan salmon, broccoli, almonds & walnuts.

    12. Try to make at least three people smile each day.

    13. Clear clutter from your house, your car, your desk and let new and flowing energy into your life.

    14. Don't waste your precious energy on gossip, OR issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.

    15. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.

    16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.

    17. Smile and laugh more. It will keep the nagative blues away.

    18. Life isn't fair, but it's still good.

    19. Life is too short to waste time hating anyone.

    20. Don't take yourself so seriously. No one else does.

    21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

    22. Make peace with your past so it won't spoil the present.

    23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.

    24. No one is in charge of your happiness except you.

    25. Frame every so-called disaster with these words: 'In five years, will this matter?'

    26. Forgive everyone for everything.

    27. What other people think of you is none of your business.

    28. Remember God heals everything.

    29. However good or bad a situation is, it will change.

    30. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.

    31. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

    32. Envy is a waste of time. You already have all you need.

    33. The best is yet to come.

    34. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

    35. Do the right thing!

    36. Call your family often.

    37. Each night before you go to bed complete the following statements: I am thankful for_______. Today I accomplished ____.

    38. Remember that you are too blessed to be stressed.

    39. Enjoy the ride. Remember this is not Disney World and you certainly don't want a fast pass. You only have one ride through life so make the most of it and enjoy the ride.

    40. Laugh when you can, apologize when you should, and let go of what you can't change



    -thanks coz sudi baca-

    - Bagi la komen sikit-
    - terima kasih-

    Jan 8, 2010

    Separuh Jiwaku Pergi

    Akhir2 ini...
    memang sangat sibuk...
    Nak baca itu dan ini...
    tapi tak terhabis2 nak bacanya...
    di tambah dengan demamnya hari tue...
    curi2 juga masa nak update blog ini...
    takde nak update panjang2 pun...
    azam nak habiskan kardio tidak dilupa...
    layan jer lagu2 yang berkumandang di laptop ni sambil berkaraoke buat seketika....





    Separuh Jiwaku Pergi
    Memang indah semua
    Tapi berakhir luka
    Kau main Hati
    Dengan Sadarmu
    Kau tingal aku

    Benar ku mencintaimu
    Tapi tak begini
    Kau khianati hati ini
    Kau curangi aku

    Kau bilang tak pernah bahagia
    Selama dengan aku
    Itu ucap bibirmu
    Kau dustakan semua
    Yang kita bina
    Kau hancurkan semua 


    tiada maksud tersirat apa2...
    sedap pulak dengar lagu ni...


    -thanks coz sudi baca-

    - Bagi la komen sikit-
    - terima kasih-

    Jan 7, 2010

    Sebuah Pertemuan





    Ketika diri mencari sinar
    Secebis cahaya menerangi laluan
    Ada kalanya langkahku tersasar
    Tersungkur di lembah kegelapan

    Bagaikan terdengar bisikan rindu
    Mengalun kalimah menyapa keinsafan
    Kehadiranmu menyentuh kalbu
    Menyalakan obor pengharapan

    Tika ku kealpaan
    Kau bisikkan bicara keinsafan
    Kau beri kekuatan, tika aku
    Diuji dengan dugaan?
    Saat ku kehilangan keyakinan
    Kau nyalakan harapan
    Saat ku meragukan keampunan Tuhan
    Kau katakan rahmat-Nya mengatasi segala

    Menitis airmataku keharuan
    Kepada sebuah pertemuan
    Kehadiranmu mendamaikan
    Hati yang dahulu keresahan

    Cinta yang semakin kesamaran
    Kau gilap cahaya kebahagiaan
    Tulus keikhlasan menjadi ikatan
    Dengan restu kasih-Mu, oh Tuhan

    Titisan air mata menyubur cinta
    Dan rindu pun berbunga
    Mekar tidak pernah layu
    Damainya hati
    Yang dulu resah keliru
    Cintaku takkan pudar diuji dugaan
    Mengharum dalam harapan
    Moga kan kesampaian kepada Tuhan
    Lantaran diri hamba kerdil dan hina

    Menitis airmataku keharuan
    Kepada sebuah pertemuan
    Kehadiranmu mendamaikan
    Hati yang dahulu keresahan

    Syukur sungguh di hati ini
    Dikurniakan teman sejati
    Menunjuk jalan dekati-Nya
    Tika diri dalam kebuntuan

    Betapa aku menghargai
    Kejujuran yang kau beri
    Mengajarku mengenal erti
    Cinta hakiki yang abadi

    Tiada yang menjadi impian
    Selain rahmat kasih-Mu Tuhan
    Yang terbias pada ketulusan
    Sekeping hati seorang insan
    Bernama teman 


    -thanks coz sudi baca-

    - Bagi la komen sikit-
    - terima kasih-

    Jan 5, 2010

    I ♥ Heart




    Yup... I Love HearT
    Bukan apa2 pun...
    Saya tengah berusaha untuk Menghabiskan semua yang berkaitan Cardiology dalam minggu ni...
    kuatkan semangat!!!
    posted to HKL specifically at CCU & CRW for next 2 weeks before go to HTI


    ni pun berehat sebentar sebelum sambung balik..
    ye, saya sgt suka cardio, walaupun mcm complicated sgt2...
    memotivasikan diri utk meminati cardio ni...
    walaupun interpret ECG masih tahap amateur lagi...
    akan berusaha...
    ok, sambung kembali 







    -thanks coz sudi baca-

    - Bagi la komen sikit-
    - terima kasih-

    Blog Widget by LinkWithin